Як підтримати дитину в стресовій ситуації?

💙💛7 кроків як підтримати дитину в стресовій ситуації. Під стресовою ситуацію розуміється загроза ракетного удару, бомбардування, обстріли… 
✔️обіймайте дитину як можна частіше, дозвольте їй «притиснутись» до ваших колін в той час, коли відчуває страх;
✔️приймайте все те, що відчуває дитина, всі її емоції під час стресу якими б вони не були (радість, страх, злість, образу…);
✔️співайте разом улюблені пісні, розповідайте казки, складайте історії;
✔️намагайтесь бути позитивними, діти переймають емоційний стан та настрій дорослих, вам не потрібно бути «сильними» ви робити все, що в ваших силах;
✔️якщо ви духовна людина помоліться разом із дитиною, це надає віру та захист;
✔️виконайте дихальні вправи (видих завжди має бути довше, ніж вдих), наприклад «давай пограємо в зайчика, зроби три коротких вдихи і один довгий видих» або «уяви, що в твоїй долоні свічка,зроби невеликий вдих і повільно задувай свічку»;
✔️зробіть завчасно разом з дитиною іграшку «антистрес»: наповніть кульку мукою або крупою, прикрасьте іграшку малюнком за допомогою фломастеру. Поясніть, що ця іграшка допоможе коли дитина відчуватиме страх та послугує амулетом захисту.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Методи саморегуляції і зняття психоемоційного напруження у дітей Н. Кряжева

Зображення
Прокидайся, третє око! »  (Для дітей з 5 років) «Людина бачить не тільки очима. Мудрість і розум, витримка і спокій можуть прокинутися в твоєму третьому оці. Витягни вказівний палець, напруж його і поклади на лоб між брів над носом. Тут твоє третє око, око мудрості. Помасажуй цю точку, примовляючи: «Прокидайся, третє око, прокидайся, третє око ...» 6-10 разів. «Скинь втому»   (для дітей з 5 років) «Встань, розстав широко ноги, зігни їх трохи в колінах, зігни тіло і вільно опусти руки, розправ пальці, схили голову до грудей, відкривши рот. Злегка похитай в сторони, вперед, назад. А зараз різко потряси головою, руками, ногами, тілом. Ти струсив всю втому, трохи залишилося, повтори ще ». «Заряд бадьорості»  (для дітей з 4 років) «Сядь вільно. Витягни вперед руки і приготуй два пальчика: великий і вказівний. Візьмися ними за кінчики вух - один зверху, інший знизу вушка. Помасажуй вушко, примовляючи: «Вушка, вушка чують все!» 10 раз в одну сторону і 10 в іншу....
Докладніше

Коли немає світла.

Зображення
Відключення електроенергії стають дедалі частішими у багатьох містах України. Найбільш складно в цих умовах сім'ям із дітьми. Та дозвілля без світла і у темряві можливе! Психологиня Світлана Ройз  пропонує провести час із дітьми захопливо та цікаво, граючи в такі тілесні ігри: 🔸 «Азбука Морзе». Передавати прості слова доторками. Однак заздалегідь треба вивчити кілька літер 🔸 «Круг любові». Взятися за руки, гравці мають обережно стиснути долоню тому, хто сидить за ними за годинниковою стрілкою 🔸 «Чарівні доторки». Уявити, що тіло — це музичний інструмент. І кожна частина тіла виконує певний звук. Тоді торкатися до дитини долонею, щоби вона співала, мугикала, кукурікала тощо 🔸 Відбивати ритм разом. Це може бути знайома пісня, також можна створювати загальний ритм (наприклад, дощу), пропонувати стукати ритм зубами, клацати язиком, відбивати долонею, ногами абощо 🔸 Обіймати один одного та цілувати різними обіймами та поцілунками (для батьків та дітей). Як-от, помаранчевими, полуни...
Докладніше