Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Арттерапія, як спосіб заспокоєння.

Зображення
«Міцна гора» арттерапевтична метафора на витримку Вже стало зрозуміло, що ситуація військових дій може тривати не визначений час. Тож, перед нами всіма постає головне завдання ВИТРИМАТИ! Хочу запропонувати одну із метафор витримки, сили та спокою «Міцна гора». Ця вправа є модифікацією від базової вправи-медитації Джона Кабат-Зінна.  Для реалізації вправи нам варто уявити найбільшу та найміцнішу гору. Далі спробувати її уявити і намалювати в різні пори року, щоб не відбувалось навколо, які б зніми не відбувались, вона стоїть спокійна та сильна на своєму місці. Наша сила має бути стійка як ця гора, наша віра міцна як ця гора, і ми витримаємо всі випробовування які припали на цей важкий час.  Арттерапевт може запропонувати цю вправу реалізувати у різних формах творчої модифікації, а саме: 1. Малювати цю гору в різні пори року 2. Малювати цю гору під час випробовувань 3. Малювати цю гору коли вона витримала всі випробовування 4. Писати листи підтримки собі ніби поради від міцної гори 5. Н
Докладніше

Прийом "100 дрібниць для радості"

Зображення
Прийом «Сто дрібниць для радості», який запропонувала у своїй книзі «Право писати» художниця Джулія Кемерон. Інструкції для виконання наступні: «Запишіть 100 дій або предметів, які ви любите. Бережіть копію цього списку в гаманці або шухляді стола. Коли трапляється стрес, перечитуйте список. Ви відчуєте себе краще, незалежно від того, що відбувається». Матеріали: Анна-Марія Богосвятська – тренерка з розвитку ключових умінь ХХІ ст. 
Докладніше