Як зберегти стабільний емоційний стан під час карантину?
Пандемія COVID-19 — це виклик не лише для фізичного, а й психологічного здоров’я. Як підтримувати стабільний емоційний стан в умовах карантину? Що робити з тривогою і стресом? Де шукати позитивні емоції? Незалежно від того, перехворіли ви або ж постійно боїтесь інфікуватися, а, можливо, просто намагаєтесь втримати рівновагу в цьому мінливому світі — ви можете переживати тривогу, страх, пригнічення, самотність. Як підтримувати психологічне здоров’я під час пандемії? Читайте кілька простих, але дієвих порад. Визнайте, що ви можете відчувати тривогу, та не бійтеся говорити про це Замовчування і знецінення своїх почуттів — це невдала спроба приховати проблеми. Свідомо уникати теми пандемії — не найкращий шлях. Якщо поруч є кохана людина, рідні чи друзі, яким ви довіряєте, поговоріть із ними про свої почуття та поділіться переживаннями. Це допоможе відчути, що ви не самотні й вас є кому підтримати. Або зверніться за фаховою психологічною допомогою. Також боротися з тривогою допомагає в